PRÓLOGO
lo largo de los siglos el ser humano ha
experimentado etapas en las que los cambios han significado un avance en el
modo de relacionarse y construir.
Dentro
de esos cambios el dolor siempre ha estado presente debido a la distinción de
las clases sociales, los desajustes humanitarios y las guerras.
Etapas
evolutivas que se repiten dentro de un ciclo constante llamado vida.
¿Cuál
será el siguiente cambio? Quizá ya estemos contribuyendo a ello.
En
los últimos años hemos dado un salto, inimaginable para muchos de nuestros
antepasados, en tecnología. Hemos ganado
en calidad de vida a comparación con nuestros abuelos. Y se nos ha abierto un
campo nuevo hacia el conocimiento de las emociones.
Avanzar
hacia el conocimiento de uno mismo desde la educación y autoeducación puede ser
el salto que nos lleve a evolucionar hacia la paz. Pues la paz externa se crea
y construye desde la paz interna.
Las
reflexiones que os presento os invitan a descubrirlo.
EVOLUCIÓN
i
habéis visitado alguna vez el Museo de la Evolución del hombre, os habréis dado
cuenta de los cambios constantes que ha sufrido nuestro Planeta Tierra y el Ser
humano. Todos esos cambios han ido acompañados por el ritmo de evolución y
regeneración natural: lento y constante.
En el caso de las personas, nuestro cerebro, requiere de
tiempo y calidad para integrar conocimientos que adquirimos del medio,
filtrarlos en nuestro interior y volver a expresarlos de manera creativa y
constructiva hacia el medio y sociedad.
En el
caso del Planeta Tierra, sus recursos son renovables a largo plazo debido a ese
ritmo lento y constante de regeneración natural.
Actualmente,
ese ritmo evolutivo se encuentra en peligro, tanto en nuestro Planeta como en
nosotros mismos. Y no sólo por el exceso de consumo. Las crisis económicas
generan grandes desajustes a nivel humanitario que incitan a cometer actos egoicos
en todos los niveles.
Todo
este desajuste encauza al ritmo de la evolución biológica, socio-cultural y
medioambiental hacia la enfermedad.
CONEXIÓN CON UNO MISMO
a conexión con uno mismo está estrechamente ligada a
la respiración natural (lenta y constante).
Las preocupaciones y el estrés acortan su ritmo
natural. Los pensamientos se aglutinan y el sistema inmunológico cae. El alma
se duerme.
Si observamos la naturaleza esta se muestra ante
nosotros con un movimiento lento y constante.
Nuestra respiración podría compararse con el oleaje
del mar. Cuando está en calma muestra tranquilidad. Las olas van y vienen
manteniendo la vida en su interior. Cuando el oleaje está bravo, su movimiento
genera turbulencias internas alterando el ecosistema. Nuestra respiración actúa
similar.
En definitiva: estamos condicionados por una mente
dominada por nuestras experiencias pasadas. El ritmo de vida actual es
desfavorable para nuestra evolución. Las preocupaciones y el estrés acortan el
ritmo respiratorio natural e impiden que podamos conectar con nosotros mismos.
EDUCACIÓN
uién
no ha experimentado lo agradable que es sentir el calor de un bebé entre sus
brazos?
Evocad
esa imagen. Si lo veis tomaréis conciencia de que un niño nace libre, sin
creencias, dentro de una familia y sociedad concreta. A medida que crece, se va
formando. Y los adultos, lo vamos acompañando en ese crecimiento, sabiendo que
pasa por distintas etapas muy diferenciadas.
Haciendo
un repaso sociocultural de tres generaciones anteriores, los padres actuales
nacimos con bases dictatoriales impuestas. De esas bases, todavía quedan posos
que se repiten como un disco rayado. Se llaman creencias limitantes y afectan
al crecimiento de nuestros hijos y a nosotros mismos pues nos impiden
descubrirnos.
Seguro
que alguna vez, hablando con vuestros hijos, os habéis detenido y habéis
pensado: “parezco mi madre. O mi padre”. Tomar conciencia entonces de que
estáis repitiendo el mismo patrón. Al igual que ellos lo hicieron de vuestros
abuelos.
Nuestros
abuelos y nuestros padres no tuvieron herramientas para liberarse de sus
creencias limitantes a la hora de educarnos. Afortunadamente, nosotros sí.
SENTIMIENTO DE CULPA
entir
culpa ayuda a darnos cuenta de que probablemente hemos cometido un error en un
momento determinado. Al darnos cuenta del error podemos modificarlo para que la
próxima vez no suceda. Por lo tanto la culpa cumple su misión evolutiva.
Pero
si el sentimiento de culpa perdura, puede encaminarnos a la tristeza. Cuando
uno se siente culpable tiende a culpabilizar a los demás. La objetividad de la
situación se distorsiona.
El
sentimiento de culpa se siente en el pecho. Ahoga y no deja respirar.
¿Somos
culpables por sentir culpa?
Sentirnos
culpables por errar forma parte de nuestra educación marcada durante siglos por
una sociedad que ha evolucionado con la religión Católica.
En
misa, cuando se pronuncian las palabras: “por mi culpa, por mi culpa, por mi
gran culpa”, las personas se dan golpecitos en el pecho con los dedos de la
mano. Un gesto que indica que merecemos castigo por ser pecadores de
nacimiento.
¿Es
casualidad que el sentimiento de culpa se sienta en el pecho, ahogue y no deje
respirar?
Ahora
bien. Que nadie eche la culpa a la Iglesia Católica por sentir culpa.
Aprender
de dónde venimos es el mejor de los regalos que podemos obtener para liberarnos.
EL PERDÓN
uien
más o quien menos ha vivido alguna vez situaciones dolorosas. Estas han
conectado con una emoción concreta causante de una reacción. Esa reacción ha
generado dolor en uno mismo o en otra persona.
Ante una
situación que el cerebro considere amenazante reacciona atacando pues se
posiciona en situación de víctima y a la vez, verdugo. En este sentido puede
ocurrir que la persona se culpabilice a sí misma o a los demás.
Estas
reacciones, lejos de liberar, encadenan aún más al dolor y al sufrimiento. En
cambio, cuando la situación se analiza desde la neutralidad, alejada de la
emoción dominante se accede al perdón, nuestra arma de liberación.
ACTO DE VALENTÍA
ada
uno de nosotros nace en un país, con una cultura determinada, dentro de una
familia donde cada uno de los integrantes está condicionado por su educación y
época de nacimiento. Esa educación se transmite al nuevo miembro heredando este
una serie de creencias y limitaciones arraigadas. Esas creencias quedan
grabadas en su interior condicionando su presente.
En
algún momento de la existencia esa persona puede tener deseos de experimentar
la vida según siente en su interior, no según le han enseñado. Es preciso tener
en cuenta que cuando esta situación se manifiesta el sentimiento de culpa
aparece. Pues salirnos del rebaño implica “traición”.
Para
llevar a cabo este proceso es necesario enfrentarse, sin violencia y con
respeto, a los miedos internos y a las estructuras familiares heredadas.
Los
pequeños cambios son los que generan grandes movimientos y estos comienzan con
la escucha hacia uno mismo. Realizando cuanto se siente en el interior para
beneficio propio y común. Estas pequeñas acciones serán un acto de valentía.
EMOCIONES
as
emociones funcionan en nuestro interior como un río. Si son positivas su cauce
será grande y podrá arrastrar la maleza acumulada en él. De esta manera se
obtendrá mayor claridad de pensamiento y reacción a la hora de afrontar las
incertidumbres que la vida nos plantea. Por el contrario, si predominan las
emociones negativas, su cauce quedará estancado, sin fluidez. Actuaremos desde
el miedo. Los términos “negativa y positiva” para las emociones, no quieren
decir que sean malas o buenas. Ambas son necesarias para equilibrar el modo de
comunicarnos con nosotros mismos y con los demás.
Las
emociones pertenecen a cada persona. Por lo tanto la responsabilidad es
individual. Las acciones y reacciones que se comenten a diario son de uno
mismo, aunque hayan sido provocadas dentro de unas circunstancias aparentemente
amenazadoras.
Ahora
bien, ¿tenemos opción para elegir nuestras emociones?
Los
estados emocionales están condicionados por cuanto hemos aprendido en las
etapas más tempranas de nuestra existencia. El camino para desaprender parte de
nuestra propia voluntad, por lo tanto, la opción existe.
HERENCIAS EMOCIONALES
reencia-Pensamiento-Emoción-Acción
Definición de creencia por la RAE
Creencia: firme asentimiento y conformidad de
algo.
Nuestras creencias se forman desde la
educación, con cuanto experimentamos en casa y en el entorno sociocultural al
que pertenecemos.
Las
herencias emocionales parten de una creencia. Esa creencia genera un
pensamiento y a su vez, una emoción. La emoción ejecuta la acción.
Imaginad
el desarrollo de una película: hay un autor (creencia) que crea un guión
(pensamiento). Genera una cinta de película (emoción) que proyecta en una
pantalla (acción). Cuando vamos al cine, al terminar la sesión, nos quedamos
con el argumento de la película. Pero no conocemos personalmente al autor ni al
guión.
La
transmisión de nuestras creencias a las nuevas generaciones es desde la
película y la pantalla (emoción y acción).
Por
ejemplo: una determinada familia religiosa cree que Dios castiga los pecados.
Esta familia siente un rechazo hacia los ateos. Ese rechazo se transmitirá a
las siguientes generaciones. Estos repetirán patrones sin cuestionarse por qué
se enfadan cada vez que coinciden con algún ateo. Hasta que algún miembro de la
familia comience a cuestionarse ese enfado y cambie su creencia. En el momento
de cambiar su creencia cambiarán sus pensamientos y sus acciones hacia los
ateos.
¿Queréis
más ejemplos?
Ateos
contra cristianos. Partido A contra partido B. Hombres contra mujeres. Mujeres
contra hombres… y lo que se os ocurra.
RELACIÓN ENTRE HOMBRES Y MUJERES
urante
décadas la mujer ha estado sometida a sociedades patriarcales limitando su crecimiento
intelectual y desarrollo personal. Si recorremos tres generaciones anteriores
podemos realizar un repaso para comprender las relaciones entre hombres y
mujeres en la actualidad.
La
relación de pareja de nuestros abuelos estaba basada en los cuidados básicos de
la familia con los roles diferenciados: el hombre traía el sustento a casa y la
mujer cuidaba del hogar, los hijos y el marido como le habían enseñado,
maternalmente. Esta manera de relacionarse en la pareja nos dejó la siguiente
creencia: la mujer necesita al hombre para su sustento. El hombre necesita a la
mujer para sus cuidados básicos y emocionales.
Nuestros
padres crecieron con la misma base. Aunque la mujer se incorporó al mercado
laboral esa creencia continuó sin liberar y transmitiéndose a la siguiente
generación.
No
existe movimiento agonista sin un antagonista:
Si mi
pareja ejerce de padre hacia mí y yo de madre hacia él no existe connotación ni
afinidad de pareja. Se crea una relación de dependencia emocional. Puede ser uno de los motivos por los que
muchas personas, imbuidas desde el desconocimiento, busquen la pareja por medio
del adulterio.
Cuando
tomamos conciencia de que estamos repitiendo patrones heredados nuestra percepción
cambia y con ella, las situaciones.
Las
siguientes frases acercan al respeto y equidad entre hombres y mujeres:
*La
mujer posee un poder asombroso para realizar cambios a nivel individual y
colectivo. Es necesaria en casa y en la sociedad.
*El hombre
posee un poder asombroso para realizar cambios a nivel individual y colectivo.
Es necesario en casa y en la sociedad.
La
base de todo es la educación. Nosotros ya tuvimos la nuestra y no podemos
cambiar el pasado pero sí el presente.
PAREJA
a
pareja es nuestro complemento.
Cuanto
más me conozca, más me respete y más me ame, mayor compenetración tendré con mi
pareja.
La
vida es para descubrir y disfrutar. Un gozo que tiene sentido cuando es
compartido en integridad.
Yo,
soy yo. Tú, eres tú. Compartimos y nos complementamos. Pero mi felicidad no
depende de ti. Aumenta contigo al compartirla desde mi libertad.
EL LENGUAJE
odo
cuanto escribo está expresado tal y como me enseñaron a escribir en su momento.
Mi cerebro tiene el lenguaje automatizado al género masculino como neutro. Es
decir, incluye ambos géneros.
Nuestro
lenguaje actual forma parte de una herencia comunicativa dominada por el género
masculino en su evolución social. Comprender esto simplifica los conflictos que
acontecen sobre el machismo y feminismo dentro del uso del lenguaje.
El
lenguaje no es una persona. Su utilización para generar machismo, feminismo o
violencia, dependerá de la actitud del comunicador y de la interpretación del
receptor.
Si el
receptor cree que el lenguaje es machista, interpretará situaciones que se lo
confirmen pues esas interpretaciones estarán sujetas a su propia percepción.
Cuando
algo nos molesta del otro, esa molestia pertenece a uno mismo. La respuesta se
encuentra indagando. Aplíquese en cualquier situación conflictiva.
EL SENTIDO DE LA PERTENENCIA
e vez
en cuando me gusta pasear por lugares tranquilos. Estos paseos me sirven para
crear paralelismos entre la naturaleza y nuestra manera de vivir.
Paseando
por un bosque reflexioné:
“Árboles
creciendo juntos. Cada uno se alimenta de sus propias raíces. Distintas
especies forman un conjunto paisajístico. No falta ni sobra ningún árbol. Si se
quita alguno el paisaje cambiará y su función variará”.
La
naturaleza crea paisajes y microclimas para acoger a la vida. Es un trabajo de
cooperación sin posesión.
El
paralelismo encontrado fue: “pertenezco a este mundo aunque nada ni nadie me
pertenece”.
EL MIEDO
i el *ego
tuviera poder de creación el mundo tendría otro aspecto. Mas la desolación no
es en absoluto una creación.
El
ego no tiene poder ni puede crear nada porque él no es nada. Su uso, obedecer
su voz, crea tensiones en el cuerpo y destrucción alrededor. La coherencia no
existe cuando el ego actúa. La creencia en él es irreal. Esa irrealidad
consiste en creer algo que no es real y actuar como si fuera real. La creación
que surge de esa irrealidad es una ilusión perecedera en el tiempo.
Aunque
se actúe desde el ego este no puede hacer más que paralizar mediante el miedo.
*Ego: parte dominante en el
inconsciente colectivo.
AMENAZAS IRREALES
l
miedo es un mecanismo de defensa que tiene sentido cuando se viven situaciones
amenazadoras.
En la
época actual hay amenazas que son irreales. Nos creemos y sentimos amenazados
porque creemos y sentimos que somos diferentes los unos de los otros y por lo
tanto nos podemos dañar. Es la base del miedo a perder o a morir.
El
grado se incrementa según la magnitud emocional expresada del conflicto. A
mayor fuerza, mayor conflicto.
Por
ejemplo: en un programa de radio se transmitía con énfasis que las mujeres
mayores de cuarenta años pertenecemos a un colectivo de riesgo laboral. Las
palabras transmitidas llevaban carga emocional que procesé como receptora. A mi
mente acudieron pensamientos basados en esa situación de injusticia. Y la
emoción me empujaba a crear una guerra.
Detuve
el pensamiento con la respiración. Lo observé y lo anoté. Si me hubiera quedado
con el mensaje transmitido, me hubiera dejado llevar por la emoción. El miedo
me hubiera bloqueado o llevado a la ira por creer en esa “injusticia”.
En
cambio, al separarme de la emoción, el conflicto interno se desvaneció.
La
causa de que las mujeres mayores de cuarenta años pertenecemos a un colectivo
de riesgo laboral es una situación social real. La carga emocional transmitida
desde el medio de comunicación fue irreal. Sujeta a la emoción personal del
locutor. El miedo que en ese momento sentí encaminándome hacia la ira, fue
irreal.
Las acciones
realizadas desde la separación emocional son las que previamente se han analizado
con uno mismo desde la neutralidad. Esas acciones serán constructivas para uno mismo
y para la sociedad.
Toda emoción
transmitida desde el miedo, paraliza al colectivo.
EL DINERO
o se
puede vivir sin dinero. Es nuestra moneda de cambio para cubrir las necesidades
básicas que garantizan la supervivencia y la dignidad humana.
El
dinero no se consigue: está. El hecho de que creamos que no está provoca un
desajuste en todos los niveles que parte del miedo a perder.
Nuestro
trabajo, nuestra labor, es el medio por el que el dinero viene a nosotros. Se
ofrece un servicio a cambio de dinero. Y ese dinero ayuda a cumplir con otros
fines constructivos para uno mismo y para la sociedad.
Pero
cuando hay crisis económica nos creemos los mensajes transmitidos con carga
emocional. Entonces generamos actitudes que nos llevan a fabricar una cantidad
de cosas sin sentido para perseguir el dinero a toda costa: especulación,
cobros y pagos sin facturas, abaratamiento de los productos, intrusismo
laboral, manipulación emocional, evasión de impuestos…
Cuando
perseguimos algo, ese algo huye. Creamos el efecto contrario.
Cada
uno que reflexione sobre su granito de arena. Si continuamos así y unimos
todos, obtendremos un desierto.
Concluyo
con la siguiente frase de Gandhi:
“El
mundo es lo suficientemente grande para satisfacer las necesidades de todos.
Pero siempre será demasiado pequeño para satisfacer la avaricia de algunos”.
FRONTERAS
oy
del Mundo. Un lugar sin límites fronterizos donde los seres humanos nos vemos y
sentimos por igual.
Nuestra
bandera, con el símbolo de la paz, ondea en cada uno de los territorios del
Planeta.
Las
únicas fronteras que existen las creamos nosotros en nuestras mentes: juicios,
rencor, avaricia… materia destructiva, al fin y al cabo. Paradójico para un reclamo de libertad.
AMOR
l
amor es un estado de conciencia que se encuentra en uno mismo. Aprender a
conectar con este estado neutraliza los
grados de sufrimiento causados por falsas percepciones. Se alcanza una visión
global aceptando a las personas tal y como son. Este enfoque nos acerca a la
pluralidad. Los problemas se minimizan encontrando soluciones desde tu propio
centro. Desde ese centro la cooperación se manifiesta.
Alcanzar
este estado se realiza con la naturalidad más absoluta que existe y esa es la
vida. Vivir desde este estado de conciencia no implica vivir sin conflicto o en
un estado constante de calma. Implica atención, respeto y responsabilidad hacia
uno mismo y hacia los demás.
LA VIDA EN ARMONÍA
ivir en armonía no es ignorar los acontecimientos. Es
tomar conciencia de lo que está sucediendo alrededor y en uno mismo para
trabajar desde un compromiso coherente con uno mismo y con la sociedad.
Si observamos nuestros movimientos diarios,
comprobaremos que se pueden comparar a una escena de teatro. Cada uno acude a
sus quehaceres cumpliendo su papel, sólo que se actúa sin escuchar la voz del
Director.
La presencia total en el escenario es fundamental para
el desarrollo de una obra. La presencia total en nuestra vida es fundamental
para el desarrollo de esta. Y nosotros, somos los protagonistas. Recordad que
el Ego es un espectador que no cesa de parlotear.
Cada uno tiene un Director. Sólo debemos aprender a
escucharlo.
Él es paciente y espera.
PLURALIDAD
n el momento en que seamos libres de nuestras
creencias, alcanzaremos la percepción íntegra y el conocimiento que nos conduce
a la pluralidad: aceptar al otro como es, experimentando cada uno su camino
independiente y a la vez complementario.
¿Qué sentido tiene vivir si la finalidad es
destruirnos?
Observad la naturaleza. Ella convive en armonía dentro
de un ciclo donde hay vida y muerte. Mas cuando algo muere se transforma
dejando su esencia. Otra forma ocupará su lugar para continuar ese ciclo
respetuoso de crecimiento. Pero si dentro de una comunidad, el respeto es
mutilado a un solo integrante, esa mutilación será colectiva.
ESENCIA HUMANA
a
espiritualidad forma parte de nosotros. Cuando vemos un río nacer no nos
sorprende porque estamos acostumbrados a ello. Con la espiritualidad es lo
mismo. Cuando estemos acostumbrados a ella la llevaremos de forma natural
consiguiendo un equilibrio entre la Tierra y el Cielo, sin necesidad de
realizar grandes elogios.
El
ser humano nace con una esencia pura. Esta esencia se modifica en función de la
educación adquirida. Nuestra condición íntegra será la suma de: nuestra esencia,
más la educación familiar, más la educación en la sociedad del lugar donde
hayamos nacido.
Dentro
de todo este conjunto entran en juego las emociones. Si en nuestro interior
predominan emociones negativas, nuestra vibración será baja afectando a los
procesos biológicos, dificultando la conexión con uno mismo.
Si en
nuestro interior predominan emociones positivas, nuestra vibración será alta,
nuestros procesos biológicos estables y tendremos mayor facilidad de conexión
con nosotros mismos alcanzando un estado de conciencia plena.
Estamos
capacitados para construir sociedades sanas, enfocadas a la pluralidad.
El
día en que logremos unir lazos entre todos será un día memorable para la
Humanidad. Será entonces cuando nuestra esencia espiritual habrá cumplido su
cometido.
